BMI 계산 방법
- 미터법(센티미터와 킬로그램) 또는 야드파운드법(피트, 인치, 파운드)을 고르세요.
- 키와 몸무게를 입력하세요. BMI와 체중 구간이 바로 나타나고, 눈금 막대 위에 표시가 생깁니다.
- 눈금 막대 아래에서 내 키에 맞는 정상 체중 범위를 볼 수 있습니다.
BMI 공식
체질량지수(BMI)는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다: BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 야드파운드법으로는 BMI = 703 × 몸무게(lb) ÷ 키(in)²입니다. 예를 들어 키 1.70 m, 몸무게 65 kg인 사람의 BMI는 65 ÷ 1.70² = 22.5입니다.
성인 BMI 구간
| 18.5 미만 | 저체중 |
|---|---|
| 18.5 – 24.9 | 정상 체중 |
| 25 – 29.9 | 과체중 |
| 30 – 34.9 | 비만 1단계 |
| 35 – 39.9 | 비만 2단계 |
| 40 이상 | 비만 3단계 |
이는 20세 이상 성인을 위한 세계보건기구(WHO) 기준입니다. 아시아의 일부 나라는 더 낮은 BMI에서도 건강 위험이 커지기 때문에 더 낮은 기준을 씁니다. 예를 들어 한국에서는 23부터 과체중(비만 전 단계)으로 봅니다.
BMI의 한계
BMI는 빠르게 살펴보는 선별용 수치일 뿐, 진단이 아닙니다. 근육과 지방을 구분하지 못해 운동선수가 과체중으로 나올 수 있고, 지방이 어디에 쌓였는지도 알려 주지 않습니다. 어린이, 청소년, 임신부를 위한 지표도 아닙니다. 체중과 건강에 대해서는 의사와 상담하세요.